河北省氣象臺8月12日8時發(fā)布天氣實況

11日8時-12日8時，承德東南部、秦皇島東北部、保定、雄安新區(qū)、廊坊南部、石家莊、滄州、衡水、邢臺、邯鄲北部和西部等地出現(xiàn)降雨天氣，降雨區(qū)平均降水量為7.2毫米。

保定、滄州、石家莊中南部、衡水、邢臺中部和北部、邯鄲西部有184個站點超過25毫米（大雨），其中保定西部、滄州西部和南部、衡水西部和東北部、邢臺北部有34個站點超過50毫米（暴雨），邢臺柏鄉(xiāng)最大為79.2毫米（暴雨）。該地雨強(qiáng)最大為68.4毫米/小時。石家莊主城區(qū)降水量0.1-1.4毫米，秀水公園最大。

保定市區(qū)、海興和吳橋出現(xiàn)7到8級大風(fēng)，保定市區(qū)最大風(fēng)力8級。

未來三天具體預(yù)報

12日夜間，張家口東部、承德、唐山北部、秦皇島北部、廊坊北部和保定、石家莊、邢臺、邯鄲四個地區(qū)的西部多云間陰有分散性雷陣雨或陣雨，局地有中雨，其他地區(qū)多云。

13日白天，張家口東部、承德、唐山北部、秦皇島北部、廊坊北部和保定、石家莊、邢臺、邯鄲四個地區(qū)的西部陰有分散性雷陣雨或陣雨，局地有中雨，其他地區(qū)多云間晴。

13日夜間到14日，張家口、承德、唐山、秦皇島、廊坊北部、保定西部、石家莊西北部陰有雷陣雨或陣雨，局地有中雨，其他地區(qū)多云。

14日夜間到15日，中北部地區(qū)陰有雷陣雨或陣雨，局地有中到大雨，其他地區(qū)多云。

最高氣溫在30℃左右

據(jù)河北天氣，近期雖然河北省有雨水光顧，但是，悶熱感很難徹底得到緩解。今明兩天，大部的最高氣溫依然徘徊在30℃線附近。

立秋養(yǎng)生注意這些事

立秋過后，晝短夜長，起居宜"早臥早起"。因為此時"早臥"可調(diào)養(yǎng)人體中的陽氣；"早起"則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。也完全符合“養(yǎng)收之道”的養(yǎng)生原則。

立秋時節(jié)以“收養(yǎng)”為主，要做到內(nèi)心寧靜。秋季養(yǎng)生首先要培養(yǎng)樂觀情緒、保持神志安寧，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，安定而不外露，以此來緩和秋季的肅殺之氣。

立秋時節(jié)，人體開始處于收斂內(nèi)養(yǎng)的狀態(tài)，所以運動養(yǎng)生也要順應(yīng)這一原則，要避免劇烈運動，立秋后，運動量應(yīng)由小到大，循序漸進(jìn)，鍛煉時身體發(fā)熱，微微汗出即可。

各市具體預(yù)報

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來源|河北天氣、中國天氣網(wǎng)

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