用瀉藥來解決便秘，久而久之便秘更頑固。

　　◆“宿便”、“腸道毒素”不是醫(yī)學(xué)上的概念，“排毒”沒有科學(xué)依據(jù)

　　◆長期用含蒽醌類瀉藥排便或進(jìn)行灌腸可導(dǎo)致頑固便秘甚至令大腸黑變

　　◆預(yù)防和治療便秘，應(yīng)從調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式入手，不應(yīng)依賴藥物

　　38歲的沈女士遇上便秘難題，在網(wǎng)購時(shí)發(fā)現(xiàn)號(hào)稱能“排宿便”的清腸茶還能排出“腸道毒素”改善身材、美容養(yǎng)顏，于是購買。喝了3個(gè)月后，不但發(fā)現(xiàn)便秘癥狀沒有明顯改善，后來到醫(yī)院進(jìn)行電子內(nèi)鏡檢查發(fā)現(xiàn)大腸已經(jīng)變黑，沈女士十分吃驚。

　　專家表示，“宿便”、“腸道毒素”這些乍聽起來十分“可怕”的說法并非醫(yī)學(xué)概念，而是炒作。“宿便”一詞把人體的腸道比附成會(huì)“藏污納垢”的水管或者下水道，實(shí)際并非如此。遇到便秘就習(xí)慣買一些“清腸茶”、“排毒膠囊”、“減肥茶”的保健品或藥物，日久往往形成藥物依賴。長期使用含有蒽醌類的接觸性瀉劑可導(dǎo)致便秘，甚至令人患上大腸黑變病。專家指出，絕大部分便秘可以通過調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式而得到改善。

　　警惕保健品、藥品內(nèi)含瀉藥

　　記者在某大型網(wǎng)購網(wǎng)站輸入“清腸茶”、“常潤茶”共出現(xiàn)5600多項(xiàng)結(jié)果，“排毒減肥膠囊”有2907項(xiàng)結(jié)果。不少宣稱“不含瀉藥”的產(chǎn)品標(biāo)榜“完全選用道地草本成分”，然而其成分說明中標(biāo)示有“草決明”、“番瀉葉”，某腸清茶的成分為“番瀉葉”、“決明子”。

　　“番瀉葉、決明子(又稱草決明)實(shí)際上就是瀉藥�！痹�晶說，現(xiàn)在接觸性瀉劑有被濫用的趨勢(shì)。常見的含有蒽醌類的接觸性瀉劑包括三黃片、牛黃解毒片、大黃蘇打片、番瀉葉、決明子、排毒××膠囊等含大黃的中藥，以及酚酞。這些保健品和藥品的作用有些是暫時(shí)的，有些則可導(dǎo)致持久性的便秘癥狀，甚至導(dǎo)致大腸黑變病。

　　糞便在腸道積聚太久可誘發(fā)結(jié)腸癌

　　曾晶表示，便秘是指排便次數(shù)減少(如2~5天一次)、大便干燥干硬不正常，出現(xiàn)排泄困難等癥狀。引起便秘的原因很多，最常見的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為腹瀉與便秘交替發(fā)生，與精神因素、心理狀態(tài)有關(guān)。此外便秘還分為無力型便秘和痙攣型便秘。一些疾病也可引起便秘，曾晶舉例，如甲狀腺功能減退；結(jié)直腸腫瘤；中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病如多系統(tǒng)萎縮、植物性神經(jīng)系統(tǒng)病變；帕金森病；一些具有收斂作用的食物和藥物，如鉍劑，抗癲癇藥物，含單寧的食物和藥物如柿子、石榴等生澀的水果，濃茶。

　　便秘能誘發(fā)痔瘡、腸梗阻的發(fā)生，還可能導(dǎo)致色斑、失眠、暗瘡等的發(fā)生。曾晶說，食物殘?jiān)�在腸道停留時(shí)間過長，一些有毒有害的代謝物質(zhì)不會(huì)在結(jié)腸被吸收，但和腸道黏膜接觸的時(shí)間過長，就增加局部患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，如便秘可引起結(jié)腸癌。

　　“宿便”說法不科學(xué)，“腸道毒素”是偽概念

　　在某搜索引擎輸入“排毒”，某百科網(wǎng)站會(huì)出現(xiàn)“宿便”和“腸道毒素”的概念，稱腸道是人體最大的排毒器官，宿便是人體腸道毒素根源，腸道中很容易暗藏毒素，毒素停留時(shí)間甚至超過72小時(shí)，本來最大的排毒器官反而成為藏污納垢的大本營，腸道毒素也被說成是“萬病之源”。

　　“上述說法沒有任何科學(xué)依據(jù)�！痹�晶指出：“腸道是人體的消化、吸收、排泄器官，不是‘最大的排毒器官’。認(rèn)為腸道是‘藏污納垢的大本營’是把腸道聯(lián)想成下水道，以為會(huì)‘積垢’是錯(cuò)誤的類比，實(shí)際上腸道黏膜的上皮細(xì)胞會(huì)分泌黏液，上皮細(xì)胞在這過程中不斷合成與脫落，是一動(dòng)態(tài)生長過程�！�

　　曾晶介紹，食物消化吸收的路徑，是從口腔開始，經(jīng)過胃、十二指腸、小腸、結(jié)腸、直腸，食物殘?jiān)�、脫落的小腸細(xì)胞等形成糞便排出體外。在這個(gè)過程中，食物中絕大部分營養(yǎng)成分在空腸和回腸被人體吸收。結(jié)腸主要吸收水分，結(jié)腸內(nèi)的細(xì)菌對(duì)食物殘?jiān)�中的膳食纖維進(jìn)行分解，結(jié)腸每天有短時(shí)的劇烈運(yùn)動(dòng)(陣性活動(dòng))，把積聚成形的食物殘?jiān)�推�?dòng)到直腸。直腸腸壁的壓力感受器向大腦報(bào)告需要排便，產(chǎn)生便意。“但直腸平時(shí)是空的，并不積存大便。不少廣告把醫(yī)學(xué)上的‘便秘’偷換成‘宿便’的概念，把少量堆積在結(jié)腸末端準(zhǔn)備排出體外的糞便稱為‘宿便’，實(shí)際上沒有那么聳人聽聞。”

　　此外，曾晶說，醫(yī)學(xué)上沒有“腸道毒素”的概念。醫(yī)學(xué)上，“腸毒素”是一個(gè)病理生理上的概念，腸毒素是葡萄球菌產(chǎn)生的一種內(nèi)毒素，能引起腹瀉、腹痛等腸道炎性反應(yīng)�！岸�‘腸道毒素’是一個(gè)似是而非的概念，它實(shí)際上是指有毒有害的代謝物質(zhì)，如一些吲哚、硫化物等。這其實(shí)就是通常所說的過高蛋白飲食不利于健康。”

　　預(yù)防：摩腹運(yùn)動(dòng)有助排便

　　“絕大部分便秘是可以通過調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式得到改善的，過分依賴藥物，特別是某些成分不明的保健品或藥品，反而影響腸道的正常功能。”曾晶建議，痙攣性型便秘患者應(yīng)進(jìn)行低纖維飲食，可適當(dāng)食用含較多水溶性膳食纖維的食物，如香蕉、桃、燕麥片，而高粗纖維食物易刺激腸道，加重痙攣。腸易激綜合征和無力型便秘患者應(yīng)增加膳食纖維的攝入量。曾晶還提到，部分想減肥人士平時(shí)吃得過分節(jié)制，腸道�？湛杖缫�，也容易引發(fā)便秘。

　　痙攣型便秘、腸易激綜合征、無力型便秘的患者都應(yīng)該養(yǎng)成多喝水、多運(yùn)動(dòng)、定時(shí)排便的習(xí)慣。曾晶說，每天應(yīng)該攝入2000毫升~2500毫升的水(含食物中的水分)，最好每天起床后喝一杯溫開水；多喝酸奶、益生菌、含低聚果糖的益生元等能改善腸道菌群。其次，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如每天早晚可做一下順時(shí)針的摩腹運(yùn)動(dòng)。她還提醒：“結(jié)腸運(yùn)動(dòng)是有規(guī)律的，一般在晨起和三餐后，養(yǎng)成和堅(jiān)持每日定時(shí)排便的習(xí)慣十分重要，特別是不能強(qiáng)忍便意。”文/記者莫冠婷 通訊員肖金

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